"콩팥 건강, 과일도 조심해야 한다? 안전한 과일은?"

"콩팥 건강을 지키는 식습관, 과일도 신중하게!"

콩팥이 건강하지 않다면 무엇을 먹느냐가 매우 중요해요! 

✔ 콩팥이 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문! ✔ 나트륨, 단백질, 칼륨 등 섭취량을 조절해야 함! ✔ 잘못된 식습관은 콩팥 기능 저하를 가속화할 수 있음!

그렇다면, 콩팥 건강을 지키면서도 안전하게 먹을 수 있는 과일은 무엇일까요? 

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🧂 "콩팥 건강과 나트륨, 저염식이 필수!"

콩팥 건강을 위해 가장 중요한 건 저염식이에요! 🧂

✔ 콩팥 기능이 저하되면 나트륨 배출이 어려워 혈압 상승, 부종 유발! ✔ 콩팥 기능에 따라 나트륨 섭취량 조절 필수!

✅ 콩팥 기능별 나트륨 섭취 기준 12기 (기능 60% 이상) → 하루 2300mg 이하
34기 (기능 60% 이하) → 하루 1500mg 이하
5기 (기능 15% 미만) → 하루 1000mg 이하

❌ 국물 요리, 가공식품 피하기! ✅ 천연 양념 활용, 싱겁게 먹는 습관 들이기!

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🥩 "단백질 섭취, 무조건 줄이면 안 된다!"

✔ 콩팥 건강에 단백질이 문제?
👉 단백질 섭취 시 노폐물이 콩팥에서 배출되므로 과다 섭취 주의! 👉 하지만 단백질은 신체 유지에 필수 영양소! ❗

✅ 1일 단백질 섭취 기준
👉 체중 1kg당 0.8g 정도 (체중 60kg이면 48g) 👉 식이섬유와 함께 섭취하면 좋음!

TIP! 무조건 단백질을 피하기보다 전문의 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것이 중요!

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🍌 "콩팥이 안 좋다면, 바나나·오렌지는 피하세요!"

✔ 콩팥이 안 좋은 사람에게 칼륨은 치명적일 수 있어요!
👉 칼륨이 체내에 축적되면 고칼륨혈증 위험 증가! 👉 심하면 부정맥, 심장마비 위험까지!

✅ 고칼륨 과일 (섭취 제한 필요) ❌ 바나나, 오렌지, 자두, 감, 멜론, 키위

✅ 저칼륨 과일 (적당히 섭취 가능) ✔ 사과, 배, 포도, 복숭아, 딸기, 블루베리

TIP! 과일도 하루 섭취량을 정하고, 다양한 종류를 적당히 섞어 먹는 것이 중요! 

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💊 "감기 걸렸다고 진통제? 콩팥엔 독이 될 수도!"

✔ 콩팥이 안 좋은 사람은 약 복용도 신중해야 해요! 👉 모든 약은 간 & 콩팥에서 대사되므로, 약물 부작용 위험 증가!

✅ 콩팥 환자가 피해야 할 약물
❌ 진통제 (NSAIDs 계열) - 콩팥 독성 위험! ❌ 이뇨제 남용 - 수분 조절이 어려울 수 있음!

👉 약 복용 전 반드시 전문의와 상담 필수!

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👍 "콩팥 건강을 지키는 식습관, 이렇게 하세요!"

✔ 나트륨 제한! (국물 음식, 가공식품 피하기!) ✔ 단백질은 적절하게 섭취! (체중 1kg당 0.8g) ✔ 고칼륨 과일 피하기! (바나나, 오렌지 대신 사과, 배!) ✔ 약 복용 전 전문의 상담 필수! (진통제 함부로 먹지 않기!)

콩팥 건강을 지키는 작은 습관들이 장기적으로 삶의 질을 높이는 비결이에요! 

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콩팥건강, 신장질환, 저염식, 고칼륨혈증, 단백질섭취, 과일섭취, 만성콩팥병, 건강식단, 신장에좋은음식, 콩팥보호 

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