📢 비만 기준을 단순히 체질량지수(BMI)로만 평가하는 것은 한계가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
전문가들은 허리둘레, 허리-엉덩이 비율 등 추가적인 신체 측정방법을 병행해야 한다고 강조했습니다.
📌 핵심 요약
✔ 비만 = 단순 과체중이 아닌, 장기 기능 저하를 초래하는 만성 질환
✔ 기존 BMI 중심 평가 방식의 한계 → 체지방 분포 반영 X, 오진 가능성
✔ 새로운 개념: ‘임상적 비만병(Clinical Obesity)’ vs. ‘임상적 비만병 전단계(Preclinical Obesity)’
✔ 비만 = 생활습관 문제가 아닌 치료가 필요한 질병
✔ 허리둘레, 허리-엉덩이 비율 등 추가적 신체 측정 필요
🔍 비만의 새로운 정의 – 단순 과체중이 아니다!
📢 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아닙니다.
전 세계 58명의 전문가가 참여한 *‘란셋 당뇨병·내분비학 위원회’*는
비만을 다음과 같이 정의했습니다.
📌 비만이란?
✔ 과도한 체지방이 축적되어 신체 기관의 기능이 저하되는 만성 질환
✔ 심장마비, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있음
✔ 당뇨병, 심혈관질환 등 다양한 질병 위험을 증가시킴
💡 BMI만으로 비만을 판단하면 안 되는 이유?
✔ BMI는 키와 몸무게만을 고려하여 체지방 분포를 반영하지 못함
✔ 근육량이 많은 사람도 비만으로 오진될 가능성
✔ 반대로 체지방이 많아도 BMI가 낮아 정상으로 보일 수 있음
👉 결론: 개인별 진단에는 BMI 외에도 허리둘레, 허리-엉덩이 비율 등을 고려해야 함
📊 비만, ‘임상적 비만병’과 ‘전단계 비만병’으로 구분
📌 1️⃣ 임상적 비만병 (Clinical Obesity)
✔ 과도한 체지방이 신체 기능 저하를 초래하는 상태
✔ 심장마비, 뇌졸중, 심부전 등 생명을 위협하는 합병증 발생 위험
📌 2️⃣ 임상적 비만병 전단계 (Preclinical Obesity)
✔ 아직 장기 기능은 정상
✔ 하지만 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 발병 위험이 높음
🚨 중요한 점:
👉 체지방 증가에 따른 건강 위험은 연속적으로 증가할 수 있지만,
의료적 개입이 필요한 단계를 명확히 구분하는 것이 중요합니다.
📏 BMI가 아닌, 새로운 비만 평가 기준이 필요하다!
📢 체질량지수(BMI) 단독 측정의 문제점
✔ 개인별 지방 분포를 고려하지 않음
✔ 같은 BMI라도 건강 상태가 다를 수 있음
✔ 근육량이 많은 사람은 비만으로 오진될 가능성
📌 새로운 평가 방법 제안
✅ 허리둘레 측정 → 복부 비만 여부 확인
✅ 허리-엉덩이 비율(WHR) → 지방 분포 파악
✅ 허리-키 비율(WtHR) → 체형에 따른 건강 위험 예측
🚨 단, BMI가 40 이상이면 추가 검사가 필요 없음!
✔ 이 정도 수치면 체지방 과다 축적이 명확하므로, 즉각적인 치료가 필요
🔬 비만은 치료가 필요한 질병! 생활습관 문제가 아니다
📢 비만 = 단순한 생활습관 문제가 아니라 유전, 호르몬, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 질병
💡 비만 치료 접근법
✔ 생활습관 개선 → 운동, 식이요법
✔ 약물 치료 → 체지방 감소를 돕는 전문 치료제 사용
✔ 수술 치료 → 고도비만 환자의 경우 필요할 수도 있음
🚨 주의할 점:
비만을 개인의 책임으로 돌리는 편견과 낙인은
비만 예방과 치료의 가장 큰 걸림돌이 될 수 있음!
📢 분당서울대병원 임수 교수의 말
"비만을 개인의 책임으로 돌리는 사회적 편견이
비만병 예방과 치료를 어렵게 만들고 있습니다.
과학적 증거에 기반한 공중보건 전략이 필요합니다."
🔮 비만 관리를 위한 실천 방법
📌 체중 관리, 이렇게 실천하세요!
✅ 1️⃣ 체지방 분석 – BMI뿐만 아니라 허리둘레, 허리-엉덩이 비율 확인
✅ 2️⃣ 규칙적인 운동 – 주 3~5회 유산소 + 근력운동 병행
✅ 3️⃣ 건강한 식단 – 가공식품 줄이고 단백질과 섬유소 섭취 늘리기
✅ 4️⃣ 정기적인 건강 체크 – 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리
✅ 5️⃣ 올바른 인식 확산 – 비만을 질병으로 이해하고 편견을 없애기
🚀 비만은 조기에 관리하면 예방 가능!
BMI 외에도 다양한 신체 측정을 활용하여
정확한 건강 평가와 맞춤형 관리를 실천하는 것이 중요합니다.