호두효능1 🥜 ‘부럼’으로 먹는 호두, 매일 먹어도 건강에 좋을까? 호두의 건강 효과 1️⃣ 정월대보름 ‘부럼깨기’ 필수 음식, 호두의 건강 효과정월대보름이면 빠질 수 없는 풍습 ‘부럼깨기’.이때 먹는 호두는 매일 섭취해도 건강에 이롭다는 전문가들의 의견이 나왔다.📢 미국 건강 매체 ‘Parade’ 보도✔ 하루 28g(통호두 7개) 섭취 → 장기적인 건강 효과 기대 가능✔ 만성 질환 예방, 심혈관 건강 개선, 인지 기능 저하 방지에 도움전문가들은 호두가 풍부한 영양소와 필수 지방산을 함유하고 있어✔ 전반적인 건강을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 준다고 분석했다.2️⃣ 호두에 들어 있는 주요 영양소 & 건강 효과📢 영양학 전문가들의 분석✔ 알렉스 이빙크 (미시간 신장 컨설턴트 영양사)✔ 록사나 에사니 (영양사)📌 호두의 주요 영양 성분 (28g 기준)🥜 식물성 오메가-3 지방산 (A.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
