운동,건강,질병 이야기

동맥경화증 초기증상, 절대 무시하면 안 되는 이유목차1. 동맥경화증이란?2. 동맥경화증 초기증상3. 특히 주의해야 할 고위험군4. 생활 속 예방법5. 방치 시 생기는 치명적 결과6. 마무리 정리1. 동맥경화증이란?동맥경화증은 혈관 내부 벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 탄력을 잃는 질환입니다. 혈류 흐름이 감소하면서 심장, 뇌, 말초기관에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 ‘조용한 살인자’로 불리기도 합니다.2. 동맥경화증 초기증상초기 증상은 일상적인 피로나 컨디션 저하로 오해하기 쉽습니다. 그러나 다음과 같은 반복적인 증상은 혈관이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.동맥경화증 초기증상-가슴 통증: 조이는 듯한 통증이나 압박감동맥경화증 초기증상-손발 저림..

세계적 암 전문가가 추천한 육류, 오리고기미국 MD 앤더슨 암센터 종신교수로 활동하며 세계적인 암 권위자로 꼽히는 김의신 박사(82)는 최근 방송과 강연을 통해 “육류 중에서는 오리고기를 추천한다”고 밝혔습니다. 김 박사는 오리고기가 다른 육류보다 불포화지방산 함량이 높고 나쁜 기름이 적어 혈관 건강과 면역력 강화에 효과적이라고 강조했습니다.국내산 오리고기는 불포화지방산 외에도 다양한 영양소를 함유한 기능성 식품으로, 바쁜 현대인의 식생활에 자연스럽게 녹여낼 수 있는 건강 식재료입니다.오리고기, 지방 적고 단백질 풍부한 건강식오리는 기러기목 오리과에 속하는 조류로, 국내에는 약 40여 종이 분포해 있습니다. 우리가 흔히 식용으로 접하는 오리고기는 크기에 따라 반탐(0.5~1kg), 소형, 중형, 대형종으..

봄이 오면 햇양파가 온다, 지금이 제철인 이유4월은 본격적인 햇양파 수확 시기입니다. 일반 양파에 비해 수분 함량이 높고 매운맛이 적어 아삭한 식감이 특징인 햇양파는 이맘때 가장 맛있고 건강에도 유익합니다. 특히 껍질까지 활용이 가능한 식재료로, 단순히 알맹이뿐만 아니라 겉껍질과 속껍질까지 건강에 도움을 줄 수 있는 요소가 가득하다는 점에서 주목받고 있습니다.마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있는 햇양파, 어떻게 활용하면 건강을 더 풍부하게 챙길 수 있을까요? 오늘은 그 해답을 함께 살펴보겠습니다.양파, 혈관과 면역 건강의 대표 식품양파는 예로부터 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 식품으로 알려져 왔습니다. 비타민 C, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 100g당 40K..

정계정맥류는 남성 생식 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 성인 남성의 약 10~15%에서 발생하며, 고환 주변의 혈관이 확장되면서 나타납니다. 주로 좌측 고환에서 발견되며, 육안으로 보일 수 있는 구불구불한 혈관이 특징입니다. 정계정맥류는 남성 불임과 난임의 주요 원인으로 꼽히며, 이를 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 정계정맥류의 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.정계정맥류의 원인과 위험 요인정계정맥류의 발생 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 위험 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 원인으로는 고환 정맥의 판막 기능 약화로 혈류가 역류하는 현상이 있습니다. 또한, 다음과 같은 생활 습관이 위험 요인으로 작용할..

푹 자도 사라지지 않는 다크서클, 원인은 따로 있다?매일 충분한 수면을 취해도 진한 다크서클이 사라지지 않는다면,단순한 피로 때문이 아닐 수도 있어요.📌 다크서클의 대표적인 원인 4가지✅ 1. 얇은 피부로 인한 혈관 비침✅ 2. 알레르기 비염 & 코막힘으로 인한 혈액 정체✅ 3. 피부염 & 색소 침착✅ 4. 혈액 순환 저하 & 영양소 부족📢 이 중 ‘혈액 순환 저하’가 가장 큰 원인!따뜻한 찜질과 ‘오메가3’ & ‘비타민E’ 섭취가 도움될 수 있어요!🩸 얇은 피부, 다크서클의 주범!📌 눈 밑 피부가 얇으면 생기는 문제✔️ 붉은 모세혈관과 검푸른 정맥이 겉으로 비침✔️ 피로가 쌓이면 혈관이 더 확장 → 다크서클 심화✔️ 노화가 진행될수록 더 얇아짐 → 예방이 필수!📢 선천적으로 피부가 얇다면, 외..

✨ 글을 시작하며추운 날씨가 계속되면서 혈관 건강이 중요한 시점이에요. 💬 특히 혈액 내 콜레스테롤이 증가하면 심혈관질환의 위험이 높아질 수 있어요. 😔 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 식습관과 식물성 오메가3의 중요성에 대해 이야기해 볼 거예요. 🌿💖🫀 혈관 건강과 면역력의 관계🌟 혈관은 면역력의 핵심 통로혈관 건강은 면역력에 큰 영향을 미쳐요. 왜냐하면:**12만㎞**에 달하는 혈관을 통해 산소와 영양분이 몸 구석구석 전달돼요.백혈구는 혈관을 따라 이동하며 유해 물질 제거와 항체 형성을 담당해요. 🩸**나쁜 콜레스테롤(LDL)**이 쌓이면 혈관이 좁아지거나 막혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중을 유발할 수 있어요. ⚡심지어 혈관성 치매도 혈관 내부에 노폐물이 쌓이면서 발생할 수 있답니다. 🧠..

🚨 "고지혈증 진단, 약 없이 관리 가능할까?"📌 "고지혈증 진단받은 윤혜진, 약 대신 홍국 섭취 시작!"✅ 약물 치료 대신 식습관 개선 & 자연 성분 활용✅ "홍국이 콜레스테롤 수치 낮추는 데 도움 줄 수 있다" – 윤혜진 주치의 조언📌 고지혈증이란?✅ 혈액 내 지방 성분이 정상보다 많은 상태✅ 심혈관 질환의 주요 원인 → 관리하지 않으면 돌연사 위험 증가!🚨 "고지혈증, 어떻게 관리하면 좋을까?"🔬 고지혈증이란? – 진단 기준 & 위험성📌 고지혈증의 기준✅ 총 콜레스테롤 240mg/dL 이상✅ LDL(나쁜 콜레스테롤) 190mg/dL 이상✅ 중성지방 200mg/dL 이상📌 고지혈증의 위험성✅ 혈관이 좁아지면서 혈액 흐름 방해 → 심장 돌연사, 뇌졸중 위험 증가✅ 무증상이지만, 방치하면 심..

❄️ 겨울철, 손발이 차가운 수족냉증을 넘어 시리면서 파랗게 변한다면 ‘레이노증후군’을 의심해야 한다.오늘 전국은 대체로 맑겠지만, 아침 최저기온이 영하 11도까지 떨어지는 강추위가 예보됐다.특히 바람이 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮아질 전망이다.📌 아침 최저기온 : 영하 111도📌 낮 최고기온 : 39도이처럼 기온이 떨어지는 계절에는 손발이 시린 수족냉증 증상을 호소하는 사람들이 많다.하지만 단순한 냉증이 아니라, 손발이 파랗게 변하거나 심하게 저린다면 ‘레이노증후군’일 가능성이 높다.❄ 레이노증후군이란?📌 레이노증후군은 추운 환경에서 손과 발의 말초 혈관이 과도하게 수축하는 질환이다.📌 1862년 프랑스 의사 ‘모리스 레이노’가 처음 발견하여 ‘레이노증후군’으로 명명되었다.📌 발보다 손에서..