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아무것도 하기 싫은 날, 번아웃은 조용히 찾아온다
출근길에 유난히 발걸음이 무겁고, 평소 좋아하던 일도 의욕이 나지 않는다.사람을 만나기도 귀찮고, 멍한 시간이 늘어간다.누가 “요즘 어때?”라고 묻는다면 그냥 “괜찮아”라고 말하지만,사실은 아무것도 괜찮지 않은 기분.이런 상태가 길어지고 있다면, 당신은 지금 번아웃 증후군을 겪고 있을지도 모른다.이 글은 번아웃이란 무엇인지, 왜 찾아오는지, 어떻게 나를 회복시킬 수 있는지에 대해 담담히 이야기해본다.번아웃은 어떻게 시작되는가번아웃은 단지 피곤해서 생기는 것이 아니다.열심히 살아왔고, 그만큼 많은 것을 감내해온 사람이 어느 순간 에너지가 고갈되며 겪게 되는 심리적 탈진 상태다.처음엔 '조금 지친 것 같아'라고 느끼지만, 그 감정은 점점 깊어진다.아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 작은 일에도 짜증이 나..
2025. 5. 27.
