운동,건강,질병 이야기

허리 통증과 수면의 질, 그 깊은 연관성지긋지긋한 허리 통증으로 밤새 뒤척여 본 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 아침에 일어났을 때 허리가 더 뻐근하고 아프다면 수면 자세를 점검해봐야 할 때입니다. 수면 시간은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 낮 동안 지친 척추와 근육이 회복되는 중요한 시간입니다. 잘못된 자세로 잠을 자면 오히려 척추에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 올바른 허리아플때 침대자세를 찾는 것은 통증 완화와 컨디션 회복의 첫걸음이라고 할 수 있습니다.척추 건강을 위한 최고의 수면 자세어떤 자세가 허리에 가장 좋을까요? 전문가들은 척추의 자연스러운 S자 곡선을 유지하는 것이 핵심이라고 말합니다. 지금부터 통증 완화에 도움이 되는 추천 자세들을 자세히 알아보겠습니다. 자신에게..