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수면, 청소년기 인지 발달의 결정적 요인청소년기는 신체적 성장뿐 아니라 인지 능력이 급속도로 발달하는 시기다. 이 시기의 뇌는 외부 자극과 학습 경험을 통해 구조적으로 변하고, 기능적으로도 정교해진다. 이 과정에서 결정적인 역할을 하는 것이 바로 수면이다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌의 정보를 정리하고 기억을 고정하며, 감정 조절 기능을 회복하는 데 중요한 시간이다.최근 한 국제 학술지에 실린 연구는 청소년 수면시간에 따른 인지력 차이가 생각보다 더 크고 중요한 문제라는 점을 과학적으로 보여주고 있다.평균 수면 시간, 단 몇 분 차이도 인지 기능에 영향중국 푸단대학교 뇌모방지능과학기술연구소 웨이 청 박사 연구팀은 미국 청소년 3222명을 대상으로 수면 시간과 인지 기능 간의 상관관계를 분석했다. 이..