운동,건강,질병 이야기

고지혈증, 생각보다 빨리 찾아와요요즘 건강검진 결과 받고 놀라는 친구들 정말 많죠. 저도 예외가 아니었어요. 한창 바쁘게 일하고 있었는데, 병원에서 전화가 왔어요. “지금 고지혈증 수치가 위험해요. 약물 치료를 고려해야 할 수도 있어요.” 그 한마디에 심장이 철렁 내려앉았어요.고지혈증이라고 하면 부모님 세대 얘기라고만 생각했는데, 20대 후반부터 콜레스테롤 수치가 높아지기 시작하더니 결국 고지혈증 진단까지 받게 됐어요. 근데 다행인 건, 고지혈증은 단계별로 치료가 가능하다는 거예요. 너무 늦기 전에 알아두면 정말 큰 도움이 되더라고요. 고지혈증에 좋은 음식과 식재료 리스트고지혈증의 위험성과 식단의 중요성고지혈증은 혈액 내 지방 성분, 특히 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 수치가 기준치를 초과하는 상태를..

고지혈증의 위험성과 식단의 중요성고지혈증은 혈액 내 지방 성분, 특히 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 수치가 기준치를 초과하는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 조기에 관리가 필요합니다. 고지혈증 약의 부작용 (증상별 정리)건강 생각할 나이가 된 건가 봐요요즘은 친구들끼리 모이면 건강 얘기 많이 하죠. 예전엔 다이어트가 주제였다면, 요즘은 건강검진 결과 가지고 얘기하는 분위기예요.저도 얼마 전 혈액검사했storyx2.com 고지혈증에 좋은 음식 그 중에서도 식단 관리는 고지혈증 예방과 치료에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 특히 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈중 지질 농도를 안정적으로 유지할 수 있습니다.최근에는 약물에 의존하기보다는 생활..

요즘처럼 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지는 시대에 ‘섬유질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소다. 그중에서도 장건강 섬유질식품은 소화기관의 활력을 유지하고, 각종 만성 질환을 예방하는 데 필수적이다. 하지만 여전히 많은 사람들이 하루 권장량에 못 미치는 섬유질을 섭취하고 있는 것이 현실이다.이 글에서는 장 건강에 도움이 되는 섬유질의 종류부터 주요 식품군, 건강에 미치는 영향까지 전문가 시선으로 자세히 정리해보려 한다. 특히 변비, 비만, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 건강 문제를 섬유질 식품 하나로 예방할 수 있다는 점은 주목할 필요가 있다.섬유질이란 무엇인가?식이 섬유는 인간의 소화효소로는 분해되지 않는 식물성 성분으로, 주로 채소, 과일, 해조류, 콩류, 통곡물 등에 풍부하다. 크게 두 가지 형태가 있다..

✨ 글을 시작하며추운 날씨가 계속되면서 혈관 건강이 중요한 시점이에요. 💬 특히 혈액 내 콜레스테롤이 증가하면 심혈관질환의 위험이 높아질 수 있어요. 😔 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 식습관과 식물성 오메가3의 중요성에 대해 이야기해 볼 거예요. 🌿💖🫀 혈관 건강과 면역력의 관계🌟 혈관은 면역력의 핵심 통로혈관 건강은 면역력에 큰 영향을 미쳐요. 왜냐하면:**12만㎞**에 달하는 혈관을 통해 산소와 영양분이 몸 구석구석 전달돼요.백혈구는 혈관을 따라 이동하며 유해 물질 제거와 항체 형성을 담당해요. 🩸**나쁜 콜레스테롤(LDL)**이 쌓이면 혈관이 좁아지거나 막혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중을 유발할 수 있어요. ⚡심지어 혈관성 치매도 혈관 내부에 노폐물이 쌓이면서 발생할 수 있답니다. 🧠..