운동,건강,질병 이야기

입 벌리고 자는 습관, 혹시 여러분도 있으신가요?저는 아침에 일어났는데 목이 너무 건조하고,입안이 텁텁한 날엔 “아, 또 입 벌리고 잤구나...” 싶은 날이 많았어요.처음엔 단순히 보기 안 좋거나 민망한 문제라고 생각했는데,알고 보면 이게 수면의 질, 호흡 건강, 심지어 뇌까지 영향을 줄 수 있는 문제더라구요.그래서 요즘 주목받고 있는 게 바로 **‘수면 테이핑’**이에요.자기 전에 입에 테이프를 붙여서 코로 숨 쉬는 습관을 만드는 방법인데,정말 효과가 있는지, 누구에게 필요한 건지 궁금하시죠?오늘은 그 내용들을 하나하나 자세히 정리해볼게요!입 벌리고 자는 습관, 그냥 두면 안 되는 이유입을 벌리고 자는 이유는 여러 가지가 있어요.비염이나 코막힘 때문일 수도 있고,턱 근육의 이완, 수면 자세, 혹은 단순..