운동,건강,질병 이야기

제가 요즘 빠지지 않고 꾸준히 하는 루틴 중 하나가 바로 케겔운동이에요. 사실 처음엔 이름만 들어봤지, 정확한 케겔운동 방법이 뭔지도 잘 몰랐고, 효과가 있는지도 의심스러웠어요. 근데 이게 꾸준히 하다 보니까 진짜 달라요. 말로만 듣던 소변 참는 힘이 좋아진다든지, 복부 중심이 단단해진다든지 하는 게 몸으로 느껴져요.특히나 앉아서 일하는 시간이 많은 분들이나 출산 경험 있는 분들, 혹은 그 전 단계인 여성분들까지도 꼭 알아야 할 게 바로 이 케겔운동 방법이에요. 단순한 운동 같지만, 요실금 예방, 질 건강, 심지어 성감 향상에도 영향을 주거든요. 갱년기 증상 30가지진짜 시작됐나 싶은 순간이 있었어요요즘 엄마가 부쩍 자주 피곤하다고 하시더라고요. 갑자기 더워하시는 것도 그렇고, 잠도 잘 못 주무신다고 해..

요실금 치료방법은 생활의 질을 높이고 자존감을 회복하기 위해 꼭 필요한 건강 관리 정보입니다. 남녀노소 모두 발생할 수 있으며, 조기 치료가 중요합니다.이번 글에서는 요실금 치료방법의 종류, 원인, 자가 관리법, 연령대별 특징, 병원 치료법 등을 표와 함께 정리했습니다.1. 요실금이란?요실금 치료방법을 이해하려면 먼저 요실금의 정의와 종류를 알아야 합니다. 의도치 않게 소변이 새는 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생합니다.정의자신의 의지와 무관하게 소변이 흐르는 상태유형복압성, 절박성, 혼합성, 일류성 요실금발생률여성(40대 이상)에게 빈번생활속 요실금 잡는 방법 ➤요실금 치료법 한눈에보기 ➤2. 주요 원인 및 위험 요인요실금 치료방법을 선택하기 전, 발생 원인을 파악하는 것이 핵심입니다. 출산, 노화,..