운동,건강,질병 이야기

요즘 날씨 진짜 장난 아니에요. 나가기만 하면 얼굴이 뜨거워지고, 버스 타기 전까지도 땀이 줄줄 나잖아요. 여름철 야외 활동도 좋지만, 그만큼 건강관리에 더 신경 써야 할 시기예요. 특히 자주 듣긴 하는데 헷갈리기 쉬운 두 질환, 열사병과 일사병. 같은 더위 관련 증상 같아 보여도 사실 완전 다른 거 알고 계셨나요? 올해 여름날씨 무더위, 온열질환 예방수칙 왜 더 중요해졌나?여름을 앞두고 높아진 건강 경각심기상청의 기온 전망에 따르면, 올해 5월부터 7월까지 평년보다 높은 기온이 지속될 것으로 예상되고 있다. 여름이 오기도 전부터 30도를 웃도는 더위가 나타나storyx2.com 오늘은 이 두 가지를 확실히 비교해서, 어떻게 다른지, 어떤 위험이 있는지 자세히 알려드릴게요. 여름철 건강 지키는 데 꼭 필..

알몸으로 자는 것이 숙면에 미치는 영향수면의 질을 향상시키는 가장 간단한 방법 중 하나로 ‘알몸 수면’이 주목받고 있다. 최근 미국 수면의학 전문의 데이비드 로젠 박사는 영국 데일리메일을 통해 알몸 수면이 체온 조절을 도와 수면을 촉진하고, 생식기 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 밝혔다.수면 중 신체의 중심 체온은 자연스럽게 낮아지게 되어 있다. 그런데 잠옷이나 속옷을 입고 자면 이 과정에 방해를 받아 체온이 높게 유지되면서 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제될 수 있다. 반면, 알몸 상태로 잠자리에 들면 체온이 원활하게 낮아져 멜라토닌의 분비가 촉진되고, 깊은 수면 상태에 빠지는 데 도움이 된다.로젠 박사는 “체온을 낮게 유지하는 것이 수면의 질을 높이는 가장 간단한 방법이며, 알몸 수면은 바로 그것..