체온조절2 알몸 수면, 수면의 질과 건강을 동시에 챙기는 방법 알몸으로 자는 것이 숙면에 미치는 영향수면의 질을 향상시키는 가장 간단한 방법 중 하나로 ‘알몸 수면’이 주목받고 있다. 최근 미국 수면의학 전문의 데이비드 로젠 박사는 영국 데일리메일을 통해 알몸 수면이 체온 조절을 도와 수면을 촉진하고, 생식기 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 밝혔다.수면 중 신체의 중심 체온은 자연스럽게 낮아지게 되어 있다. 그런데 잠옷이나 속옷을 입고 자면 이 과정에 방해를 받아 체온이 높게 유지되면서 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제될 수 있다. 반면, 알몸 상태로 잠자리에 들면 체온이 원활하게 낮아져 멜라토닌의 분비가 촉진되고, 깊은 수면 상태에 빠지는 데 도움이 된다.로젠 박사는 “체온을 낮게 유지하는 것이 수면의 질을 높이는 가장 간단한 방법이며, 알몸 수면은 바로 그것.. 2025. 5. 8. “건강에 도움 된다”더니…진드기·곰팡이 등 변기보다 20배 더 더러워 하루 종일 신었던 양말을 그대로 신고 자는 것이 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 최근 미국 클리블랜드 수면 클리닉에 의한 연구에 따르면, 양말을 신고 자면 혈관이 확장되고 혈류가 원활해져 체온을 최적 수준으로 유지하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다. 하지만 하루 종일 신었던 양말을 그대로 신고 자는 것은 위생적으로 좋지 않다는 점이 지적되었습니다.🧦 양말의 위생 상태, 변기보다 20배 더 더럽다영국의 한 매트리스 회사가 최근 **소셜미디어(SNS)**인 레딧을 통해 1130명을 대상으로 진행한 설문조사에서는 양말을 신고 자는 사람들 중 30%만이 깨끗한 양말을 신고 있었다고 밝혔습니다. 특히, 하루 종일 신었던 양말 8켤레를 분석한 결과, 양말에서 변기보다 20배 더 많은.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
