집중력향상2 학교 가기 싫어하는 아이, ‘새학기 증후군’ 극복하는 방법은? 새학기 시작! 우리 아이, 잘 적응하고 있을까?3월은 새로운 학년이 시작되는 시기죠.하지만 많은 아이들이 새로운 환경과 변화에 대한 스트레스를 겪으며**‘새학기 증후군’**을 경험할 수 있습니다.특히 저학년 학생과 수험생은 각별한 주의가 필요한데요.부모님과 학생들이 함께 실천할 수 있는 새학기 적응법과 건강관리법을 소개합니다.‘새학기 증후군’이란?새학기 증후군이란?새로운 학교생활에 적응하는 과정에서 신체적·정신적 스트레스 반응이 나타나는 것을 말합니다.주요 증상으로는 두통, 복통, 식욕부진, 피로감, 우울감, 불안감 등이 있습니다.특히 저학년일수록 스트레스를 말로 표현하기보다 신체적 증상으로 호소하는 경우가 많습니다.📌 이런 증상이 있다면 새학기 증후군을 의심해 보세요!✅ 갑자기 등교를 거부하거나 학교.. 2025. 3. 4. 졸음 타파! 커피 냅으로 집중력 높이기,집중력 향상과 피로 회복 글을 시작하며평일 오전, 커피를 마셔도 자꾸만 졸음이 몰려온다면? 😴 찬바람을 쐬거나 제자리걸음도 효과가 없다면, 오늘은 **'커피 냅(Coffee Nap)'**을 추천할게요. ☕🛌 커피 냅은 커피를 마신 후 20분 정도 낮잠을 자는 방법으로, 집중력 향상과 피로 회복에 탁월한 효과가 있어요. 🌟☕ 커피 냅이란?커피 냅은 카페인의 각성 효과와 낮잠의 회복 효과를 동시에 누릴 수 있는 방법이에요. 💡카페인 각성 효과는 섭취 후 약 20분 후부터 나타나요.커피를 마시고 20분 동안 낮잠을 자면, 그동안 **뇌가 휴식하며 피로물질(아데노신)**이 제거돼요.눈을 뜰 때쯤이면 카페인의 각성 효과가 시작되어 더 개운한 기분을 느낄 수 있어요. 🌞🔹 영국 러프버러 수면연구센터 연구에 따르면, 커피 냅을 한.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
