운동,건강,질병 이야기

허리 통증, 단순한 근육통일까? 디스크 신호일 수도 있다현대인의 흔한 통증 중 하나인 허리 통증. 대부분은 과로 또는 잘못된 자세에서 오는 일시적인 근육통으로 여겨지지만, 그 중 상당수는 '허리디스크(요추 추간판 탈출증)'의 초기 신호일 수 있습니다. 문제는 많은 사람들이 디스크 증상을 방치하거나 무리하게 운동을 지속함으로써 상태를 악화시킨다는 점입니다.허리디스크는 조기 진단과 생활습관 개선만으로도 큰 수술 없이 통증을 줄이고 회복할 수 있는 질환입니다. 이 글에서는 허리디스크 초기증상 자가진단법부터, 무리 없이 할 수 있는 운동법, 그리고 허리 건강을 유지하는 생활습관까지 전반적으로 안내하겠습니다.허리디스크란? 그리고 왜 생기는가허리디스크는 의학적으로 ‘요추 추간판 탈출증’이라고 하며, 척추뼈 사이에서..