운동,건강,질병 이야기

2025년 현재, 잘못된 운동으로 허리디스크가 악화되는 사례가 꾸준히 보고되고 있습니다. 허리디스크는 회복과 예방을 위해 운동이 필수적이지만, 어떤 운동은 오히려 디스크에 큰 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다.이번 글에서는 허리디스크 환자에게 안 좋은 운동, 주의해야 할 자세, 실제 악화 사례를 단계별로 정리하고 안전하게 운동하는 방법까지 알려드립니다. 올바른 정보로 잘못된 운동 습관을 피하고 건강한 허리 관리에 도움이 되길 바랍니다.1. 허리디스크에 운동이 위험할 때는?운동은 허리디스크 관리에 도움이 되지만, 다음과 같은 경우에는 운동이 오히려 위험할 수 있습니다.디스크 손상이 심해 통증이 일상생활을 방해할 정도일 때다리 감각 저하, 힘 빠짐 등 신경 증상이 나타날 때전문가의 진단 없이 무작정 ..