웰빙습관1 마음의 건강을 지키는 명상, 바쁘게 사는 현대인에게 필요한 이유 바쁜 일상 속, 조용한 시간을 갖는 방법하루 24시간이 부족하게 느껴질 만큼 현대인은 항상 무언가에 쫓기며 살아간다. 빠르게 돌아가는 사회, 경쟁, 불확실한 미래. 이런 상황 속에서 정신적으로 무너지는 경우가 늘어나고 있다. 이럴 때 필요한 것은 단순한 휴식이 아니라 마음을 가라앉히는 '명상'이다. 명상은 단지 앉아서 눈을 감는 행위가 아니다. 자기 자신을 마주하고 삶의 속도를 조절하는 깊은 과정이다. 특히 최근에는 정신 건강을 중시하는 흐름과 맞물려 명상에 대한 관심이 커지고 있다.명상의 기본, 어떻게 시작해야 할까명상을 처음 시작하려는 사람들에게 가장 큰 장벽은 방법이다. 어디서, 어떻게, 얼마나 해야 할지 막막한 경우가 많다. 그러나 명상의 출발은 단순하다. 조용한 공간을 찾고, 등을 곧게 편 자세.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
