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영양정보2

만성질환 예방을 위한 식습관 체크리스트, 지금 당장 점검해보세요 만성질환, 왜 식습관이 중요한가?만성질환은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환으로, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 심혈관질환, 간질환 등이 대표적이다. 이러한 질환들은 대부분 갑자기 나타나는 것이 아니라, 오랜 시간 잘못된 생활습관과 식습관이 축적된 결과로 발생한다.특히 현대인은 바쁜 일상으로 인해 패스트푸드, 정제 탄수화물, 과도한 염분과 당 섭취에 노출돼 있으며, 이는 곧 만성질환의 지름길이 된다. 따라서 질환이 발생하기 전에 '예방'이 중요하며, 그 출발점은 바로 식습관 점검이다.당신의 식습관, 얼마나 건강한가요?다음 체크리스트는 식습관 자가 진단용으로, 아래 항목 중 해당되는 항목을 체크해볼 것. 3개 이상 해당된다면 식습관 개선이 필요하다는 신호다.식습관 체크리스트 (Yes/No)하루.. 2025. 4. 16.
오윤아, 단백질 셰이크에 ‘이것’ 타 먹어 한 끼 대신… 뭘까? 배우 오윤아(44)가 건강한 다이어트 비법을 공개하며, 단백질 셰이크에 두유를 섞어 마신다고 밝혔습니다.그녀는 단백질 보충과 소화의 편안함을 위해 두유를 선택했다고 전했는데요.과연 두유가 몸매 관리와 건강에 어떤 영향을 미칠까요?오윤아가 공개한 다이어트 식단오윤아는 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에서 본인의 건강 관리 루틴을 소개했습니다.그녀는 운동 후나 바쁜 날, 한 끼 대용으로 단백질 셰이크에 두유를 섞어 마신다고 밝혔습니다.단백질 보충을 위해 당 없는 두유 선택칼로리는 있지만 단백질 섭취에 효과적한 끼 대용으로도 충분한 영양 공급 가능오윤아는 **"두유는 단백질이 풍부해 운동 후에도 좋고, 속이 편해서 부담 없이 마실 수 있다"**고 강조했습니다.두유, 왜 좋은 걸까? 건강 효능두유는 콩을 원료로 한 식.. 2025. 2. 10.

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