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약 없이 고혈압 낮추는 법 ,자연치유 식단과 혈압 조절 생활습관 정리
‘혈압 좀 높으시네요’라는 말,건강검진 때 들으면 괜히 긴장되죠.고혈압은 한 번 시작되면 평생 관리가 필요하고,약을 복용해야 한다는 생각에 심적으로도 부담이 돼요.하지만 고혈압은 생활습관과 식단 개선만으로도충분히 조절 가능한 대표적인 질환이에요.특히 초기 고혈압이나 경계 수준이라면약 없이도 건강하게 관리할 수 있는 여지가 충분히 있어요.이번 글에서는 약에 의존하지 않고자연스럽게 혈압을 낮추는 식단, 운동, 습관까지하나하나 정리해봤어요.고혈압, 정말 무조건 약 먹어야 할까?고혈압은 수축기 혈압이 140 이상이거나 이완기 혈압이 90 이상인 상태를 말해요.문제는 증상이 거의 없지만,심장병, 뇌졸중, 신장질환으로 이어질 수 있다는 거예요.약을 먹는 게 당연하다고 생각할 수 있지만,사실 초기에는 약 없이도 생활..
2025. 3. 24.
