야식끊기1 위산 역류 줄이는 식습관과 저녁 늦게 먹지 않는 이유 요즘 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 위산 역류로 고생하는 분들 정말 많으시죠. 특히 저녁 늦게 먹고 바로 눕거나 자극적인 음식을 자주 섭취하면 위산 역류 증상이 더 심해지더라고요. 저도 얼마 전 병원에서 역류성식도염 진단을 받고 ‘왜 이런 문제가 생겼는지’, ‘어떻게 고쳐야 하는지’를 깊이 고민하게 되었어요. 그래서 오늘은 위산 역류 줄이는 식습관과 저녁 늦게 먹지 않는 이유를 중심으로, 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있는 구체적인 팁들을 정리해보았습니다.위산 역류와 그 원인위산 역류는 위에서 생성되는 산성 물질이 식도로 역류하면서 속쓰림이나 목의 이물감을 유발하는 질환이에요. 잘못된 식습관—특히 급하게 먹기, 과식, 자극적인 음식, 늦은 저녁 식사—이 위산 역류를 크게 악화시킬 수 있어요. 밤에 소.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
