운동,건강,질병 이야기

🍽 글을 시작하며토마토가 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠? 😃 그런데 최근 연구에 따르면 토마토 속 항산화 성분인 ‘라이코펜’이 암 발생 위험을 줄이고, 암으로 인한 사망률까지 낮추는 효과가 있다고 밝혀졌어요! 특히 전립선암, 폐암 등의 특정 암 예방에 도움이 된다고 하니 더욱 주목할 필요가 있겠죠? 오늘은 라이코펜의 효능과 섭취 방법, 주의할 점까지 자세히 알아볼게요! 🏥🔍 라이코펜이란?🔹 강력한 항산화제 라이코펜라이코펜(Lycopene)은 토마토, 수박, 자몽 등 붉은색 과일과 채소에 함유된 강력한 항산화 성분이에요. 이 성분은 세포 손상을 막고 염증을 줄여 암 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 특히 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지기 때문에, 올리브오일이나 아보카도와 함께 ..