아침식사루틴1 아침에 물 한잔, 그리고 달라진 하루,건강을 바꾸는 루틴 하루의 첫 30분, 건강을 바꾸는 루틴아침에 일어나서 제일 먼저 하는 일,혹시 핸드폰부터 들여다보는 건 아니죠?사실 가장 먼저 해야 할 건 그보다 훨씬 간단한 거예요.바로 입을 헹구고, 물 한 잔 마시기.생각보다 별 거 아닌 것 같지만이 루틴 하나만으로몸의 리듬이 달라지고, 기분도 상쾌하게 바뀔 수 있어요.저도 처음엔 반신반의했지만습관이 되고 나서는 아침 컨디션이 정말 다르더라고요.왜 꼭 양치부터 해야 할까?자는 동안 입은 꽉 다물어져 있죠.그 말은 곧 침의 흐름도 줄어든다는 뜻이에요.침이 줄어들면입 안에 있던 세균들이 번식하기 딱 좋은 환경이 돼요.특히 아침에 입 냄새가 심해지는 것도 그 이유 중 하나.그래서 일어나자마자 간단한 양치나 가글,아니면 적어도 미지근한 물로 입 안을 헹궈주는 것만으로도입 속.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
