아보카도1 고기, 생선 이외에도...단백질 보충에 좋은 과일과 채소는? 🍏 시작글단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 근육 성장과 회복, 면역 기능 강화 등 다양한 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 단백질을 고기나 생선에서 주로 섭취한다고 생각하지만, 과일과 채소에도 단백질을 보충할 수 있는 식품들이 많습니다. 이 글에서는 고기나 생선 외에도 단백질을 보충할 수 있는 과일과 채소들을 소개하고, 이들이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.단백질을 제공하는 다양한 과일과 채소들일반적으로 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있습니다. 동물성 단백질은 대부분의 동물성 식품에서 제공되며, 체내에서 합성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어 '완전 단백질'로 불립니다. 그러나 식물성 단백질도 다양한 과일과 채소에서 제공되며, 그 자체로도 건강에.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
