식물성오메가32 생선 많이 먹으면 오히려 독? 건강을 지키는 올바른 생선 섭취법 요즘 식단에 생선을 자주 올리는 분들 많으시죠?저도 ‘생선은 무조건 건강식’이라는 생각에일주일에 4~5번씩 연어, 고등어, 참치 종류를 챙겨 먹곤 했는데요,최근 **“생선 많이 먹으면 건강에 해로울 수도 있다”**는연구 결과를 보고 진짜 깜짝 놀랐어요.건강을 위해 시작한 식습관이오히려 독이 될 수도 있다니…오늘은 ‘생선을 건강하게 먹는 방법’에 대해꼼꼼하게 정리해볼게요!――――――――――――――――――――무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니에요미국 내셔널지오그래픽의 연구진에 따르면장수로 유명한 지역, 즉 ‘블루존’에 사는 사람들은생선을 일주일에 2~3번, 한 번에 85g 정도만 먹는다고 해요.그보다 더 많이 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 거죠.왜냐하면 일부 생선에는수은, 다이옥신, PCB 같.. 2025. 4. 1. 혈관 건강을 지키는 방법: 가공식품 피하고 식물성 오메가3 섭취하기 ✨ 글을 시작하며추운 날씨가 계속되면서 혈관 건강이 중요한 시점이에요. 💬 특히 혈액 내 콜레스테롤이 증가하면 심혈관질환의 위험이 높아질 수 있어요. 😔 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 식습관과 식물성 오메가3의 중요성에 대해 이야기해 볼 거예요. 🌿💖🫀 혈관 건강과 면역력의 관계🌟 혈관은 면역력의 핵심 통로혈관 건강은 면역력에 큰 영향을 미쳐요. 왜냐하면:**12만㎞**에 달하는 혈관을 통해 산소와 영양분이 몸 구석구석 전달돼요.백혈구는 혈관을 따라 이동하며 유해 물질 제거와 항체 형성을 담당해요. 🩸**나쁜 콜레스테롤(LDL)**이 쌓이면 혈관이 좁아지거나 막혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중을 유발할 수 있어요. ⚡심지어 혈관성 치매도 혈관 내부에 노폐물이 쌓이면서 발생할 수 있답니다. 🧠.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
