스트레칭2 거북목 놔두면 목디스크 된다? 🚨 예방하는 법 여기 있습니다! 📢 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 ‘거북목 증후군’ 환자가 증가하고 있다.고개를 앞으로 숙이는 자세가 반복되면 경추에 무리가 가면서 목디스크로 이어질 수 있다.💡 거북목을 방치하면 목디스크로 발전할 수 있기 때문에조기에 교정하고 예방하는 것이 무엇보다 중요하다.오늘은 거북목 증후군과 목디스크의 관계,그리고 쉽게 따라 할 수 있는 예방 방법까지 알아보자!✅ 1. 거북목 증후군이란?📌 거북목 증후군이란?✔️ 정상적인 목뼈(경추)는 C자형 곡선을 유지✔️ 하지만, 고개를 앞으로 숙이는 습관이 지속되면 일자목(거북목)으로 변형✔️ 목 근육과 경추 디스크에 부담이 커지면서 통증 발생📢 거북목이 심해지면 결국 목디스크로 발전할 수 있다!🔹 거북목 증후군 주요 증상✔️ 뒷목과 어깨가 뻐근하고 결림✔️ .. 2025. 2. 14. “56세 맞아?” 채시라, 핫팬츠 ‘각선미’ 공개! 그녀가 지키는 운동 습관은? 💪 **배우 채시라(56)**가 나이를 잊은 슬림한 몸매와 탄탄한 다리 라인을 공개하며 화제가 되고 있다.지난 2월 12일, 채시라는 자신의 SNS에 **“좋아하는 올블랙룩, 폴라 반바지 스타킹에 롱부츠”**라는 글과 함께 사진을 게재했다.📸 사진 속 그녀는 검은색 목폴라 티셔츠와 반바지, 롱부츠를 매치해 우아하면서도 세련된 스타일링을 완성했다.특히, 탄탄한 다리 라인과 슬림한 몸매가 눈길을 끌었다.🔥 채시라의 몸매 유지 비결은? "웨이트 운동 + 스트레칭"채시라는 지난 3월 한 예능 프로그램에서 운동 습관과 체형 관리법에 대해 언급한 바 있다.🗣 “살이 안 찌는 체질이긴 하지만, 나이가 들수록 근육이 중요해진다. 근육 손실이 없게끔 운동을 한다.”그녀는 웨이트 운동과 스트레칭을 통해 건강한 몸매.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
