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스트레스 관리2

스트레스와 호르몬 변화, 스트레스가 미치는 신체적 영향과 호르몬 조절 방법 스트레스와 호르몬, 그 숨은 관계스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 요소다. 하지만 스트레스가 신체에 미치는 영향은 생각보다 크다. 특히, 호르몬 변화와 깊은 연관이 있다. 우리가 스트레스를 받을 때 신체 내부에서는 어떤 변화가 일어나고 있을까? 그리고 이를 조절하는 방법은 무엇일까?🔹 스트레스가 호르몬에 미치는 영향✅ 신체의 자동 반응, '투쟁-도피 반응'스트레스를 받으면 우리 몸은 즉각 반응한다. 흔히 말하는 ‘투쟁-도피 반응(Fight or Flight Response)’이 바로 그것이다. 이때 분비되는 대표적인 호르몬이 **코르티솔(Cortisol)**과 **아드레날린(Adrenaline)**이다.코르티솔: 장기간 지속되면 면역력 저하, 체중 증가, 불면증 유발아드레날린: 심박수 증가, .. 2025. 3. 18.
호르몬의 종류와 기능, 그리고 불균형이 주는 영향까지 알아보기 ✨ 호르몬, 우리 몸의 조절자우리 몸에서 호르몬은 다양한 기능을 수행하는 중요한 생체 화학물질입니다. 호르몬은 내분비샘에서 분비되어 혈류를 통해 이동하며, 특정 기관이나 조직에서 작용하여 신체 기능을 조절합니다. 신진대사, 성장, 감정, 면역 반응, 생식 기능까지 영향을 미치기 때문에 호르몬의 균형이 무너지면 건강에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 호르몬의 종류와 기능, 그리고 호르몬 불균형이 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.🔬 호르몬의 종류와 주요 기능호르몬은 여러 종류가 있으며, 각각의 기능이 다릅니다. 대표적인 호르몬을 구분하여 살펴보겠습니다.✅ 1. 성장과 대사 조절 호르몬1) 성장 호르몬(GH, Growth Hormone)분비 기관: 뇌하수체 전엽주요 기능: 성.. 2025. 3. 14.

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