수면부족2 수면부족 심장질환, 단 3일만으로도 위험 신호가 온다 수면, 단순한 휴식이 아닌 생명 유지의 핵심수면은 단순히 피로를 회복하기 위한 생리 현상이 아닙니다. 뇌 기능 회복, 면역력 유지, 호르몬 균형 조절 등 다양한 생명 유지 기능에 필수적인 역할을 합니다. 특히 최근에는 수면과 심혈관 건강의 밀접한 관계가 과학적으로 속속 밝혀지고 있습니다. 스웨덴 웁살라 대학교(Uppsala University)의 최신 연구는 단 3일간의 수면 부족만으로도 건강한 젊은 남성에게 심장질환 위험이 커질 수 있음을 보여주었습니다.이 연구는 지난 4월 29일, 의학 및 생명과학 학술 저널 플랫폼인 바이오센트럴(BMC, biomedcentral.com)에 게재된 ‘The overlooked trio: sleep duration, sampling time and physical ex.. 2025. 5. 15. 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관 개선 방법 🔹 수면 부족이 우리 건강에 미치는 심각한 영향요즘 바쁜 현대인들에게 충분한 수면은 사치처럼 느껴지기도 해. 하지만 지속적인 수면 부족은 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 있었어? 단순히 피곤함을 느끼는 것뿐만 아니라 면역력 저하, 집중력 감소, 심장 질환 위험 증가 등 다양한 문제를 유발할 수 있어.🔹 그렇다면, 수면 부족이 우리 몸에 어떻게 영향을 미칠까? 또, 올바른 수면 습관을 개선하는 방법은 무엇일까? 이 글을 통해 자세히 알아보자!🔹 수면 부족이 건강에 미치는 부정적인 영향수면은 단순한 휴식 시간이 아니라, 우리 몸이 회복하고 재충전하는 필수적인 과정이야. 하지만 충분한 수면을 취하지 못하면 다양한 부정적인 영향을 초래할 수 있어.1️⃣ 면역력 저하수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
