수면개선2 저녁샤워 효과 , 건강과 피부를 위한 최적의 선택 하루의 마무리를 바꾸는 작은 습관, 저녁샤워의 효과는?현대인들의 라이프스타일이 점점 다양해지고 있지만, 샤워 시간은 여전히 사람마다 다릅니다. 아침 샤워로 상쾌한 하루를 시작하는 사람이 있는가 하면, 저녁에 샤워하며 피로를 씻어내는 사람도 많죠. 그런데 최근 들어 저녁샤워 효과가 건강 전문가들 사이에서 주목받고 있습니다.영국 보건기관 소속의 아라고나 주세페(Aragona Giuseppe) 박사는 저녁샤워가 피부 건강과 수면의 질 개선에 더 많은 이점을 제공한다고 밝혔습니다. 아침 샤워가 감각을 깨우는 데 도움이 될 수는 있지만, 피부와 전반적인 건강을 생각한다면 하루를 마무리하며 샤워하는 습관이 더욱 권장된다는 것입니다.피부에 쌓인 오염물질, 저녁에 씻어내야 하는 이유우리는 하루 종일 외부 환경에 노출되.. 2025. 4. 10. 자기 전에 먹는 키위, 수면에 도움이 되는 이유 와 숙면 정리 요즘은 다들 ‘잠 잘 자는 법’에 관심 많잖아요. 하루 종일 피곤하게 보내고도 막상 밤이 되면 잠이 안 와서 뒤척이다가 새벽까지 깨어 있는 일이 많아요. 잠을 잘 자지 못하면 면역력도 떨어지고, 피로가 계속 누적돼서 온종일 컨디션이 나빠지곤 하죠. 그런데 최근 **영국 매체 더 미러(The Mirror)**에서 소개된 흥미로운 정보 하나! 바로 자기 전에 키위를 먹는 것만으로 수면의 질이 개선될 수 있다는 건데요.이 내용은 단순한 루머가 아니라, 영국의 침구 전문 브랜드 BedKingdom의 수면 전문가들이 실제로 제안한 방법이에요. 그들은 “키위는 오래전부터 취침 루틴에 포함되어 왔다”며 “과학적으로도 수면에 도움이 된다는 연구 결과가 뒷받침된다”고 강조했어요. 키위가 왜 수면에 좋을까?키위가 수면에 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
