생활습관2 허리 아플 때 쇼파자세, 이렇게 앉으면 통증이 줄어요 1. 소파에서 무심코 앉는 습관, 허리에 독이에요소파에 앉을 때 다리를 꼬거나, 몸을 한쪽으로만 기울이는 습관은 무심코 반복되기 쉬운 행동이에요. 하지만 이 자세들은 골반을 비틀고 척추의 균형을 무너뜨려 허리에 지속적인 압박을 줘요. 특히 푹신한 소파일수록 몸이 무너지듯 주저앉기 쉬워서 척추 곡선이 망가질 수 있어요. 장시간 이런 자세를 유지하면 허리 통증은 물론 디스크까지 악화될 수 있으니, 무의식적인 습관부터 바로잡는 게 중요해요. 허리 아플 때 쇼파자세를 점검하고 바른 자세를 잡아야 회복이 가능해요.2. 엉덩이를 깊게 넣고 허리를 세우는 게 기본이에요의외로 많은 분들이 엉덩이를 소파 앞쪽에 걸쳐 앉고 등은 뒤로 기댄 채 앉아 있어요. 이 자세는 허리와 등 사이에 공백을 만들고, 허리에만 부담을 줘요.. 2025. 5. 14. 트림이 자꾸 나오는 이유? 위 건강 이상 신호일까? 트림은 식사 후 자연스럽게 발생하는 생리 현상이지만, 빈번하게 나타난다면 단순한 소화 과정이 아니라 건강 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 위 건강과 관련이 깊기 때문에 무심코 넘기지 말고 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 오늘은 트림이 자꾸 나오는 이유와 함께 위 건강 이상 신호인지 확인해 보겠습니다.🔎 트림이 자주 나오는 원인트림은 위장에 가스가 차면서 발생하는 자연스러운 현상이지만, 특정 원인에 의해 반복적으로 나타날 수도 있습니다.1. 과식 및 급하게 먹는 식습관음식을 급하게 먹거나 과식을 하면 위장 내에 공기가 함께 들어가면서 트림이 자주 발생합니다. 특히 탄산음료나 맥주처럼 기포가 많은 음료를 자주 섭취하면 위에 가스가 더 많이 차게 되어 트림이 증가할 수 있습니다.2. 위식도 역류 질.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
