운동,건강,질병 이야기

아침의 시작, 물 한 잔의 기적매일 아침, 잠에서 깨어난 직후 어떤 행동을 가장 먼저 하시나요? 많은 사람들이 스마트폰을 확인하거나, 몽롱한 상태로 하루를 시작하곤 합니다. 하지만 아주 간단한 습관 하나가 당신의 아침과 건강을 완전히 바꿀 수 있습니다. 바로 '물 한 잔 마시기'입니다. 오늘은 많은 전문가들이 강조하는 일어나자마자 물마시기 효과에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 호흡과 땀을 통해 생각보다 많은 양의 수분을 잃게 됩니다. 약 7~8시간 동안 수분 공급이 전혀 이루어지지 않아, 아침에 일어났을 때 우리 몸은 가벼운 탈수 상태에 놓여있게 되죠. 이때 마시는 물 한 잔은 단순한 갈증 해소를 넘어, 밤새 잠들어 있던 우리 몸의 모든 기관을 부드럽게 깨우는 모닝콜과도 ..