운동,건강,질병 이야기

망고 좋아하세요? 저도 진짜 좋아하는 과일 중 하나예요요즘 달콤한 게 당길 때 망고 자주 먹는 편인데요,생각보다 칼로리가 꽤 높지 않을까? 혈당에는 안 좋지 않을까?이런 걱정 한 번쯤 해본 적 있으시죠?그런데 최근 미국에서 진행된 연구 결과가 완전 반전이에요.매일 망고 두 컵 정도를 꾸준히 먹으면 인슐린 저항성이 낮아지고,당뇨병 예방에 도움이 된다는 거예요!달콤한 망고가 당뇨병을 오히려 예방한다고요?처음엔 저도 의심했는데, 근거를 보니까 꽤 놀라웠어요.과학적으로 밝혀진 망고의 혈당 관리 효과이 연구는 미국 일리노이 공과대학에서 진행된 건데요,20세부터 60세 사이의 과체중 성인 48명을 대상으로 했어요.참가자들을 두 그룹으로 나눠 한쪽은 신선한 망고 2컵,다른 쪽은 동일한 칼로리의 이탈리안 아이스를 먹게..