운동,건강,질병 이야기

다이어트는 단순히 ‘먹는 걸 줄이는 것’ 이상의 싸움이에요.실제로 많은 사람들이 식단을 바꾸고 운동을 시작해도식욕 조절, 집중력 저하, 의지 부족으로 중간에 포기하곤 하죠.그런데 이런 문제들이 사실 두뇌의 활성화 상태와 연결돼 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 주목받고 있는 **‘스위치온 다이어트(Switch-On Diet)’**는몸보다 두뇌를 먼저 각성시키는 접근 방식이에요.이 글에서는 스위치온 다이어트의 개념부터 실천법,그리고 식욕 조절을 도와주는 생활 전략까지하나씩 단계별로 정리해볼게요.스위치온 다이어트란 무엇인가요?스위치온 다이어트는‘체중 감량은 두뇌가 먼저 깨어나야 시작된다’는 원리에 기반한 방식이에요.즉, 신체의 대사 시스템과 두뇌의 식욕·보상 시스템을 동시에 켜는 다이어트 전략이에요.기존의 ..