디지털디톡스2 휴대전화 인터넷 차단 2주, 뇌 나이가 10년 젊어진다? 놀라운 연구 결과 스마트폰이 우리 뇌에 미치는 영향, 그냥 넘길 일이 아니다현대인에게 스마트폰은 이제 필수가 아닌 생존 도구처럼 느껴질 정도다. 길을 찾고, 사람을 만나고, 업무를 처리하는 데도 없어서는 안 되는 존재다. 그런데 최근 캐나다에서 발표된 연구는 우리에게 신선한 충격을 던진다.“휴대전화의 인터넷을 2주 동안만 차단하면 뇌 나이가 10년 젊어진다.”이 연구 결과는 단순한 심리적 기분 전환이 아니라 객관적인 인지능력 향상과 정신 건강 개선으로 이어졌다는 점에서 더 주목을 받고 있다. 우리가 디지털 디톡스를 심각하게 고려해봐야 할 이유다.뇌 나이, 정말 되돌릴 수 있을까?연구는 400명의 성인을 대상으로 진행됐다. 연구진은 이들에게 휴대전화의 인터넷을 차단하는 애플리케이션을 설치하도록 했다. 다만 전화와 문자 기능.. 2025. 4. 3. 우울한 청소년, 더 많이 움직이고 ‘스크린 타임’ 줄여야 청소년들의 스트레스와 우울 증상을 줄이려면?최근 연구에 따르면 신체 활동을 늘리고, 스마트폰·컴퓨터 사용 시간을 줄이면 청소년기의 스트레스와 우울 증상을 감소시킬 수 있는 것으로 밝혀졌다.현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적인 도구가 되었지만, 장시간의 스크린 타임이 정신 건강에 미치는 부정적인 영향이 점점 더 강조되고 있다.과연 청소년의 정신 건강을 위해 어떤 생활 습관이 필요할까?📊 청소년 우울증, 얼마나 심각할까?우울증과 불안은 **전 세계 청소년의 25~30%**에게 영향을 미치는 심각한 문제다.📌 전 세계 청소년들의 주요 정신 건강 문제✅ 우울증 – 일상생활 장애를 초래하는 가장 큰 원인 중 하나✅ 불안 증상 – 사회적 위축, 학업 저하 등 부정적인 영향✅ 과도한 스크린 사용 – 신체 활.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
