운동,건강,질병 이야기

당화혈색소, 왜 중요하고 어떻게 관리해야 할까?당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월간의 평균적인 혈당 수치를 반영하는 중요한 건강 지표입니다. 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨 전 단계에 있는 분들에게도 이 수치를 관리하는 것은 향후 발생할 수 있는 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 많은 분들이 약물 치료에만 의존하려 하지만, 사실 생활습관 개선으로 안정화할 수 있는 당화혈색소 낮추는 방법이야말로 가장 근본적이고 효과적인 해결책입니다. 건강한 변화는 일상 속 작은 실천에서 시작됩니다. 이 글에서는 약물 없이, 혹은 약물 치료와 병행하여 시너지를 낼 수 있는 구체적인 관리법을 알아보겠습니다.건강한 식단: 당화혈색소 관리의 첫걸음혈당 관리에 있어 식단은 가장 직접적이고 강력한 영향을 미칩니다. 무엇을, ..

당뇨수치 기준, 어디까지가 정상일까?현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나가 바로 당뇨병입니다. 식습관 변화와 운동 부족, 스트레스 증가 등으로 인해 당뇨병은 이제 중장년층뿐만 아니라 20~30대에서도 빠르게 늘고 있는 질환이 되었습니다.하지만 많은 사람들이 "당뇨가 위험하다"는 말은 들어봤어도, 정작 당뇨수치 기준이 어떻게 되는지 정확히 모르는 경우가 많습니다.공복혈당 수치가 얼마부터 문제인지, 식후 혈당은 어느 정도가 정상인지, HbA1c(당화혈색소)는 어떤 기준으로 봐야 하는지 등 혼란스러운 정보가 넘쳐나죠.건강 관리의 시작, 혈당 체크현대인의 건강 이슈 중 가장 흔하게 거론되는 질환 중 하나가 당뇨병입니다. 문제는 상당수의 사람들이 본인의 혈당 수치가 어느 정도인지도 모르고 살아간다는..

젊은 나이에 당뇨병이 발생하면 관리 기간이 길어지면서 합병증 위험이 그만큼 높아집니다. 최근 20·30대 젊은 당뇨환자가 증가하는 추세를 보이면서 “나도 혹시?” 하는 걱정이 커지고 있는 것이 사실입니다. 이처럼 나이에 관계없이 당뇨병 위험을 점검해야 하는 이유는 분명합니다.특히 혈당이 높아지는 초기에는 증상이 거의 없기 때문에, 스스로 느끼지 못하는 사이에 질환이 진행되기 쉽습니다. 이번 글에서는 “20~30대 당뇨병 검사 기준”, “당뇨 피검사 비용”, 그리고 **“검사 주기와 방법”**까지 자세히 정리하여 주기적 혈당 확인의 중요성을 강조해 드리겠습니다.2. 왜 젊은 연령대도 당뇨검사가 필요한가?2.1 젊은 당뇨환자 증가 추세2010년 대비 2020년 청년층 당뇨병 유병률이 약 2배 증가앉아 있는 ..

최근 삼성서울병원 연구진이 발표한 대규모 분석 연구에 따르면, 1형 당뇨병 환자들에게 있어 실시간 연속 혈당 측정기가 간헐적 스캔형 혈당 측정기보다 혈당 조절에 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 해당 연구는 대한당뇨병학회 공식 학술지에 게재되었으며, 우리나라 건강보험공단 자료를 기반으로 진행된 실질적이고 신뢰도 높은 연구로 평가받고 있습니다.이번 연구는 2019년부터 2022년까지 연속혈당측정기(CGM) 사용 이력이 있는 1형 당뇨병 환자 7786명을 대상으로 약 2년간 추적 관찰한 데이터를 분석한 것입니다. 분석 대상은 모두 초속효성 인슐린을 1일 3회 이상 처방받으며 인슐린 치료를 꾸준히 받은 환자들이었기에, 혈당 관리가 중요한 고위험군이었습니다.연속 혈당 측정기란 무엇인가연속 혈당 측정기(CGM)는..