다리경련원인1 밤마다 다리에 쥐가나요? 칼슘·마그네슘 부족 의심해보세요 요즘 밤마다 자다가 다리에 쥐 나는 경험, 자주 하시나요? 저도 얼마 전부터 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 깜짝 놀라서 일어나는 일이 반복됐어요. 처음엔 단순히 너무 피곤해서 그런가 싶었는데, 점점 그 빈도가 늘어나고 통증도 심해지다 보니 이대로 놔두면 안 되겠더라고요.의외로 이런 증상 겪는 분들 정말 많아요. 특히 운동을 자주 하지 않는 분들이나 반대로 근육을 과하게 쓰는 분들, 그리고 수분이나 미네랄이 부족한 경우에도 밤마다 다리에 쥐가 잘 생겨요.그래서 오늘은 자주 반복되는 밤마다 다리에 쥐 증상이 생기는 이유, 특히 칼슘과 마그네슘 같은 영양소와의 관계, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 예방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.갑작스러운 근육 수축, 왜 밤에 자주 나타날까?대부분 자는 도중이나 잠들.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
