운동,건강,질병 이야기

금연, 왜 이렇게 어려울까?담배를 끊겠다고 결심하지만, 며칠 가지 못하고 다시 피우게 되는 경우가 많아요. 흔히 "작심삼일"이라고 하는데, 금연도 예외가 아니죠. 그런데 왜 금연은 이렇게 어려울까요? 그리고 금연을 성공으로 이끌기 위한 실천 전략은 무엇일까요? 이번 글에서는 금연 작심삼일의 이유와 극복 방법, 그리고 성공을 위한 심리적 요인까지 꼼꼼히 살펴볼게요! 💪🚬 금연 작심삼일, 이유는 무엇일까?금연을 시작했지만 며칠 만에 실패하는 이유는 크게 세 가지로 정리할 수 있어요.1️⃣ 니코틴 중독의 강력한 영향담배에는 니코틴이라는 중독성이 강한 성분이 들어 있어요. 니코틴은 뇌에서 도파민을 분비하게 만들어 기분을 좋게 해주지만, 금연을 시작하면 뇌가 이를 요구하면서 금단 현상이 나타나요. 이때 집중력..