그릭요거트2 윤승아, 2주 다이어트 프로젝트 시작! 아침 식단 공개 배우 윤승아(41)가 다이어트 프로젝트를 시작하며 그 이유와 함께 건강한 아침 식단을 공개했습니다. 유튜브 채널 ‘승아로운’을 통해 공개된 다이어트 브이로그에서는 윤승아가 2주간의 다이어트 여정을 시작하며, 자신감을 되찾기 위해 건강한 식단을 실천하고 있다는 내용을 밝혔습니다. 그녀의 아침 식단을 통해 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있는 팁을 알아보겠습니다.🍞 쌀빵, 밀가루 대신 건강한 선택윤승아의 아침 첫 번째 음식인 쌀빵은 밀가루 대신 쌀가루를 사용해 소화가 잘 되고 글루텐이 없는 건강식입니다. 쌀에 포함된 복합탄수화물은 소화가 천천히 이루어져 혈당 상승을 완만하게 하며, 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 체중 감량에 유리합니다. 다만, 당분과 버터 함량.. 2025. 2. 17. 🥄 ‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 유지어터… 간식도 ‘이걸로’!? 개그우먼 **신봉선(44)**이 건강한 식단을 유지하며 요요 없는 다이어트 비결을 공개했다.그녀는 11일 인스타그램 스토리에 견과류 토핑을 얹은 그릭요거트 사진을 게재하며 “야미”라는 짧은 멘트를 남겼다.11kg 감량 후에도 꾸준한 식단과 운동으로 몸매를 유지 중인 신봉선. 그녀가 선택한 그릭요거트와 견과류가 다이어트와 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보자.🥛 그릭요거트, 포만감 유지 & 혈당 조절 효과그릭요거트는 단백질과 지방이 풍부해 포만감을 오래 지속시켜준다.✔ 소화 속도가 느려 탄수화물보다 포만감이 오래 유지됨✔ 혈당 수치를 천천히 올려 인슐린 분비를 조절 → 체지방 축적 방지✔ 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움 → 다이어트 시 근손실 예방💡 그릭요거트 섭취 시 주의할 점✔ 하루 100~2.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
