굿자세1 거북목 증후군 예방 스트레칭 루틴과 의자 높이 조절 방법 요즘 재택근무나 스마트폰 사용이 많아지면서 거북목 증후군 예방 스트레칭 루틴과 의자 높이 조절 방법이 필수템처럼 느껴져요. 저도 최근에 목이 뻐근해져서 스트레칭 루틴을 제대로 만들어야겠다고 생각했답니다. 그래서 오늘은 하루 중 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 동작과 의자 높이 조절 방법을 정리해드릴게요. 건강한 목과 바른 자세로 오래 앉아있을 수 있는 루틴이에요.왜 “거북목 증후군 예방 스트레칭 루틴과 의자 높이 조절 방법”이 중요할까요?거북목 증후군은 목이 앞으로 빠지면서 목덜미, 어깨, 두통까지 유발할 수 있어요.장시간 잘못된 자세반복적인 스마트폰 쳐다보기컴퓨터 앞에 오래 앉아있기이런 요소들이 축적되면 목 디스크 위험도 높아질 수 있어서, 거북목 증후군 예방 스트레칭 루틴과 의자 높이 조절 방법을 통.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
