운동,건강,질병 이야기

요즘 고혈압과 당뇨로 관리받는 분들이 정말 많아요요즘 주변에서 건강 이야기를 하다 보면 고혈압 때문에 약을 복용하고 있거나, 당뇨 때문에 식단 관리 중인 분들이 정말 많아요. 예전에는 고혈압이라는 병이 60대 이후 노년층에서 많이 생긴다고 생각했는데, 요즘은 30대, 40대부터 고혈압과 당뇨를 동시에 갖고 있는 경우가 많아지고 있어요. 고혈압은 혈압이 높아져서 혈관과 심장에 무리가 가는 상태이고, 당뇨는 혈당이 잘 조절되지 않는 상태인데, 두 질환은 서로 영향을 주고받으면서 합병증 위험을 더 크게 만들어요. 고혈압 낮추는 방법요즘 주변에서 고혈압 때문에 고민하는 분들이 정말 많아요요즘 건강검진 결과에서 고혈압이라는 말을 듣고 놀라는 분들이 많아요. 예전에는 나이가 많은 분들에게만 생기는 질환이라고 생각s..

요즘 부모님 혈압 때문에 걱정하는 분들 많아요요즘 친구들이랑 모이면 꼭 한 번씩 부모님 건강 이야기 나오더라고요. 나이 들수록 병원이나 건강검진 얘기 빠지질 않는데 특히 혈압 이야기는 거의 필수처럼 따라오는 것 같아요. 저도 최근에 부모님 건강검진을 다녀왔는데 혈압 수치가 살짝 높다고 해서 걱정이 되더라고요. 병원에서는 연세가 있으니까 괜찮다고 하셨지만, 집에 와서 생각해 보니 70대 혈압 정상수치가 몇인지 제대로 몰랐던 거예요. 혈압 정상수치저혈압 수치 기준 정리 (2025 최신판)혈압 낮은 것도 위험할 수 있습니다건강을 위해 정기적으로 혈압을 재는 분들이 많습니다. 보통은 고혈압을 걱정하는 경우가 많지만, 그에 못지않게 중요한storyx2.com찾아보니까 나이에 따라 혈압 정상 범위가 조금씩 다르고,..

저혈압 수치 기준 정리 (2025 최신판)혈압 낮은 것도 위험할 수 있습니다건강을 위해 정기적으로 혈압을 재는 분들이 많습니다. 보통은 고혈압을 걱정하는 경우가 많지만, 그에 못지않게 중요한 것이 바로 저혈압입니다. 특히 의외storyx2.com 혈압이란 무엇인가혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말하며, 심장이 수축하거나 이완할 때의 압력을 측정하여 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)으로 구분됩니다. "혈압 정상수치" 알아보기 ➤ 일반적으로 성인의 혈압 정상수치는 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압이 80mmHg 이하로 정의되며, 이 수치를 기준으로 고혈압 또는 저혈압 여부를 판단합니다. 왜 시간대별 혈압 변화가 중요한가많은 사람들이 혈압을 측정할 때 단 한 번의 ..

요즘 건강이 걱정된다면? 꼭 알아야 할 고혈압 관리법이에요최근에 제 주변에서도 건강을 고민하는 사람들이 많아졌어요. 특히 가족 중에 고혈압 진단을 받는 경우가 부쩍 늘면서, 식단이나 생활습관까지 싹 바꾸려는 분들이 많더라고요. 아무래도 고혈압은 초기에 특별한 증상이 없어서 더 무서운 것 같아요. 그냥 지나치면 심장 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에, 지금부터라도 꾸준히 관리하는 게 중요하다고 생각해요.오늘은 고혈압 예방을 위한 저염식 식단 구성과 운동 습관 그리고 약물 복용 시 주의사항에 대해 꼼꼼하게 알려드릴게요. 지금부터 건강한 삶의 시작, 함께 해볼까요?저염식 식단이 중요한 이유사실 우리나라 사람들은 전통적으로 나트륨 섭취가 많은 식문화를 가지고 있어요. 김치, 된장국,..