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고혈압관리2

초콜릿·와인·커피, 대사증후군 위험 23% 낮춘다! 대사증후군, 예방할 수 있을까?대사증후군은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 위험을 높이는 상태예요.📌 이 5가지 요소 중 3가지 이상에 해당하면 대사증후군으로 진단돼요.✅ 복부 비만✅ 고혈압✅ 고혈당✅ 고중성지방(트리글리세라이드) 수치 상승✅ 저(低) HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤이 부족)💡 그런데, 초콜릿, 와인, 커피 같은 음식이 대사증후군 위험을 줄여준다면?최근 연구 결과, 폴리페놀이 풍부한 식품을 섭취하면 대사증후군 위험이 23% 감소하는 것으로 나타났어요! 🎉🧐 폴리페놀, 대사증후군 예방에 효과적!📌 연구 개요✅ 연구 기관: 브라질 상파울루 의대✅ 연구 대상: 8년간 6,300명 분석✅ 연구 방법:✔️ 폴리페놀이 풍부한 92가지 식품을 섭취하는 빈도를 조사✔️ 조리 &.. 2025. 3. 2.
고혈압 약 먹으면 짠 음식 괜찮을까? 생활습관이 더 중요하다! 💊 고혈압 환자라면 혈압을 조절하기 위해 약물치료뿐만 아니라 식습관과 생활습관 관리도 필수적이다.하지만 일부 환자들은 “어차피 약을 먹으니까 짠 음식을 먹어도 괜찮겠지?” 라는 안일한 생각을 하곤 한다.그렇다면 정말 약만 꾸준히 먹으면 생활습관을 신경 쓰지 않아도 될까?📌 국내 연구에 따르면, 약을 복용해도 생활습관을 관리하지 않으면 혈압 조절에 실패할 확률이 높다.따라서 고혈압 관리의 핵심은 ‘약+운동+식습관 개선’을 동시에 실천하는 것이다.📊 고혈압 약만으로 혈압이 조절되지 않는 이유📌 서울아산병원 연구 결과✔ 고혈압 환자 1139명을 대상으로 3개월간 혈압 변화를 조사✔ 약을 꾸준히 복용했음에도 불구하고 178명의 혈압이 정상 수준으로 떨어지지 않음✔ 혈압이 조절된 그룹(95.7%) vs. .. 2025. 2. 13.

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