운동,건강,질병 이야기

📢 "오늘도 스트레스 폭발!"직장 생활을 하다 보면 상사의 잔소리, 마감 압박, 인간관계 문제 등으로 인해끊임없이 스트레스를 받게 된다.💡 하지만 스트레스가 쌓이면 몸과 마음 모두 지친다.✔️ 두통 & 소화불량 발생✔️ 불면증 & 집중력 저하✔️ 면역력 약화 & 피로감 증가이럴 때, 음식을 통해 스트레스를 완화할 수 있다면 어떨까?오늘은 정신 건강에 좋은 ‘스트레스 완화 음식 3가지’를 소개한다.✅ 1. 참깨 닭가슴살 샐러드 – 신경 안정 & 혈압 조절 🥗📌 참깨가 스트레스 완화에 좋은 이유?✔️ 불포화지방산 & 마그네슘 풍부 → 신경 안정 효과✔️ 혈압 조절 & 심장 건강 유지📌 닭가슴살 + 참깨 드레싱의 효과!✔️ 닭가슴살 = 저지방 고단백 → 근육 유지 & 피로 회복✔️ 참깨 드레싱을 곁들..