건강한한끼3 김완선 레시피, 5분 순두부 팽이버섯 달걀찜이 다이어트에 딱인 이유 요즘 날씨 따뜻해지면서 슬슬 여름 옷 걱정되기 시작하잖아요.그래서 저도 요즘 다시 다이어트 모드 돌입했는데요,진짜 가장 큰 고민은 “뭘 먹어야 살이 안 찔까?”예요.그런데 며칠 전 유튜브에서 완전 반가운 영상을 봤어요.바로 가수 김완선 언니가 직접 소개한 다이어트 레시피였는데,너무 간단하면서도 맛있어 보이는 거예요!‘요알못도 가능한 순두부 팽이버섯 달걀찜’,딱 이 한 가지로 한 끼가 완성되니까직장 다니는 저 같은 사람들한테도 완전 꿀템이더라구요.――――――――――――――――――――단백질 채우고 칼로리는 낮춘 ‘순두부’먼저 김완선 언니가 요리의 메인 재료로 고른 건 순두부였어요.사실 다이어트할 때 두부는 워낙 유명하잖아요?근데 순두부는 일반 두부보다 훨씬 부드럽고열량도 낮아서 훨씬 다이어트에 유리하대요!1.. 2025. 4. 1. 참치캔 영양성분 알고 먹자, 단백질·오메가-3 가득한 건강한 한 끼 간편하게 먹을 수 있는 식품 중영양과 맛, 활용도 모두 챙긴다면 단연 참치캔이죠.특히 바쁜 일상 속에서 한 끼를 간단히 챙기려는 분들이라면밥 위에 참치 하나 얹는 것만으로도 든든한 식사가 완성되니까요.그런데 여러분,참치캔의 영양성분이 얼마나 우수한지 알고 계셨나요?사실 참치는 생선 중에서도단백질과 오메가-3, DHA, 셀레늄 등 몸에 좋은 성분들이 골고루 들어 있는 고영양 식품이에요.오늘은 우리가 평소에 자주 먹는참치캔 속 영양성분을 자세히 들여다보고,왜 참치가 ‘건강한 캔 식품’의 대표주자로 불리는지 함께 알아볼게요!단백질 함량, 닭·소·돼지보다 높다?참치 하면 가장 먼저 떠오르는 건 역시 단백질이에요.고기보다도 많은 단백질이 들어 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?참치의 단백질 함량은 **전체 영양성.. 2025. 3. 27. 오윤아, 단백질 셰이크에 ‘이것’ 타 먹어 한 끼 대신… 뭘까? 배우 오윤아(44)가 건강한 다이어트 비법을 공개하며, 단백질 셰이크에 두유를 섞어 마신다고 밝혔습니다.그녀는 단백질 보충과 소화의 편안함을 위해 두유를 선택했다고 전했는데요.과연 두유가 몸매 관리와 건강에 어떤 영향을 미칠까요?오윤아가 공개한 다이어트 식단오윤아는 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에서 본인의 건강 관리 루틴을 소개했습니다.그녀는 운동 후나 바쁜 날, 한 끼 대용으로 단백질 셰이크에 두유를 섞어 마신다고 밝혔습니다.단백질 보충을 위해 당 없는 두유 선택칼로리는 있지만 단백질 섭취에 효과적한 끼 대용으로도 충분한 영양 공급 가능오윤아는 **"두유는 단백질이 풍부해 운동 후에도 좋고, 속이 편해서 부담 없이 마실 수 있다"**고 강조했습니다.두유, 왜 좋은 걸까? 건강 효능두유는 콩을 원료로 한 식.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
