건강한생활1 콜레스테롤 조절하려면... 어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 시작글콜레스테롤을 조절하는 데 있어 운동이 매우 중요한 역할을 한다는 사실을 많이 들어봤을 것입니다. 하지만 어떤 운동이 가장 효과적인지, 얼마나 자주, 또 얼마나 오랫동안 해야 하는지에 대한 구체적인 정보는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 개선을 위한 적정 운동 방법과 운동 강도, 운동 종류에 대해 알아보겠습니다.운동으로 좋은 콜레스테롤을 늘리고, 중성 지방을 줄이자미국 위스콘신대 의대 심혈관 의학과 교수 패트릭 맥브라이드 박사에 따르면 운동을 통해 중성 지방 수치를 30~40% 낮추고, **좋은 콜레스테롤(HDL)**을 5~10㎎/dL 높일 수 있다고 합니다. 하지만 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에는 직접적인 영향을 미치지 않기 때문에, 다양한 운동의 조화가 필요합니다.좋은.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
