건강한다이어트습관1 에너지 소비량 조절 못하면 다이어트 체중 정체기 온다? 근육량부터 점검 요즘 날씨도 따뜻해지고 옷도 얇아지니까,다이어트 다시 시작하신 분들 진짜 많더라구요.저도 몇 주 전부터 식단 조절하면서 유산소 운동 열심히 하고 있는데요,어느 순간 체중이 그대로인 거예요.먹는 건 더 줄였고 운동은 더 했는데도 숫자가 안 내려가니까진짜 너무 답답하더라구요.혹시 여러분도 지금 다이어트 체중 정체기 원인 때문에 고민 중이라면,그게 단순히 "음식을 많이 먹어서"가 아닐 수도 있어요.에너지 소비량 조절이 잘 안 되고 있는 신호일 수도 있거든요.오늘은 다이어트하면서 빠지기 쉬운숨겨진 문제들, 같이 짚어보려고 해요.――――――――――――――――――――근육량이 적으면 가만히 있어도 살이 안 빠져요사람마다 기초대사량이 다르다는 거, 다들 알고 계시죠?이건 그냥 숨 쉬고, 체온 유지하고,가만히 앉아만 있.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
