건강운동2 당뇨병 초기증상, 혈당 관리 시작! 최근 건강검진에서 혈당 수치가 경계로 나왔다는 분들이 많더라고요. 저도 헬스케어 앱 알림에 깜짝 놀라서 당뇨병 초기증상에 대해 본격적으로 알아보고 혈당 관리를 시작했어요. 오늘은 당뇨병 초기증상을 중심으로 혈당 관리 방법을 4000자 이상으로 자세히 정리해드릴게요. 핵심은 당뇨병 초기증상을 조기에 파악하고 대응하는 거예요! 당뇨병 국가 건강정보에서 더 보기 🖱️ 당뇨병 초기증상, 왜 꼭 알아야 할까?당뇨병 초기증상은 대부분 뚜렷하지 않아요. 가령, 갑자기 목이 마르거나 소변 횟수가 늘거나, 피로감이 쉽게 오는 경우 모두 당뇨병 초기증상이 될 수 있죠.잦은 빈뇨심한 갈증체중 변화피로감 증가상처 회복 느림시력 흐림이런 증상이 하나라도 있다면 지체 없이 검사를 받아보는 게 좋습니다. 초기에는 합병증으로 발전.. 2025. 7. 10. 혈압 높을 때 운동은? 안전한 운동법과 생활 습관 정리 고혈압(혈압 높음)은 심혈관 질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나다. 하지만 적절한 운동과 생활 습관을 실천하면 혈압을 낮추고 건강을 유지할 수 있다. 그렇다면 고혈압이 있는 사람들은 어떤 운동을 해야 하고, 생활 속에서 어떤 습관을 가져야 할까?이번 글에서는 고혈압을 관리하는 안전한 운동법과 혈압을 낮추는 식습관, 생활 습관을 정리해 보겠다.1.고혈압이란? 혈압 기준과 위험성고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 의미한다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어서 정기적인 혈압 측정이 중요하다.혈압이 높은 상태를 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커지며, 돌연사의 원인이 될 수도 있다. 따라서 생활 습관을 바꾸어 혈압을 관리하는 것이 필수적이다... 2025. 2. 18. 이전 1 다음
