오메가3섭취법1 생선 많이 먹으면 오히려 독? 건강을 지키는 올바른 생선 섭취법 요즘 식단에 생선을 자주 올리는 분들 많으시죠?저도 ‘생선은 무조건 건강식’이라는 생각에일주일에 4~5번씩 연어, 고등어, 참치 종류를 챙겨 먹곤 했는데요,최근 **“생선 많이 먹으면 건강에 해로울 수도 있다”**는연구 결과를 보고 진짜 깜짝 놀랐어요.건강을 위해 시작한 식습관이오히려 독이 될 수도 있다니…오늘은 ‘생선을 건강하게 먹는 방법’에 대해꼼꼼하게 정리해볼게요!――――――――――――――――――――무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니에요미국 내셔널지오그래픽의 연구진에 따르면장수로 유명한 지역, 즉 ‘블루존’에 사는 사람들은생선을 일주일에 2~3번, 한 번에 85g 정도만 먹는다고 해요.그보다 더 많이 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 거죠.왜냐하면 일부 생선에는수은, 다이옥신, PCB 같.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
