스트레칭습관1 허리 아플 때 운전자세, 습관만 바꿔도 허리 통증 완화 1. 시트에 기대앉는 게 오히려 독이 될 수도 있어요운전할 때 보통은 편하다는 이유로 시트를 뒤로 젖히고 기대 앉는 경우가 많죠? 그런데 이렇게 기대 앉는 자세는 허리의 자연스러운 곡선을 무너뜨리고, 허리 아래쪽에 과도한 하중을 실어요. 특히 장거리 운전 중에는 이 하중이 누적되면서 디스크 주변 근육과 인대에 무리가 생겨요. 편하다고 느끼는 자세가 오히려 허리를 더 피곤하게 만들 수 있는 거예요. 허리 아플 때 운전자세는 '피로를 덜어주는 구조'가 아닌, '척추를 안정시키는 구조'여야 해요. 곧게 세운 자세가 결국 더 편안함을 줘요.2. 엉덩이를 시트 깊숙이 밀어 넣기앉을 때 엉덩이가 시트 앞부분에만 닿아 있으면 허리는 공중에 붕 뜨게 되고, 척추는 자연스러운 S곡선을 잃게 돼요. 그러면 운전 중 차의 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
