브로콜리요리1 브로콜리, ‘이것’과 함께 먹으면 콜레스테롤 낮추는 효과 커진다! 브로콜리는 비타민C, 설포라판 등 강력한 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 심혈관 질환 예방에 효과적인 채소다.하지만 브로콜리를 먹을 때 줄기 부분을 버리는 경우가 많다.사실 브로콜리 줄기에는 꽃송이보다 더 많은 영양소가 함유되어 있으며, 특정 음식과 함께 먹으면 건강 효과가 더욱 높아진다고 한다.브로콜리를 제대로 먹는 방법과 궁합이 좋은 음식들에 대해 알아보자!🏥 브로콜리 줄기, 면역력 향상 & 심혈관 질환 예방 효과브로콜리의 줄기 부분을 잘라 버리는 경우가 많지만, 줄기에도 필수 영양소가 가득하다.📌 미국 농무부(USDA) 영양 성분 분석✅ 비타민 C (100g당 93.2mg) – 강력한 항산화 작용 & 면역력 강화✅ 비타민 A (100g당 20µ) – 세포 재생 & 눈 건강✅ 칼륨 (100g.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
