면역력올리는법1 냉수욕 처음 시작하는 법 , 면역력 높이는 방법과 스트레스 해소 효과 요즘 SNS만 켜도 다들 찬물 샤워, 냉수욕 챌린지에 도전 중이잖아요.처음엔 “추운데 왜 저러지?” 싶었는데,알고 보면 냉수욕은 단순한 유행이 아니라진짜 건강에 효과 있는 습관이더라고요.저도 요즘 하루 1~2분씩 찬물 샤워로 시작하는데몸이 개운해지고 정신도 맑아져서이게 왜 이렇게 인기 있는지 알겠더라구요!오늘은 냉수욕을 처음 시작하는 방법부터면역력, 스트레스 완화에 진짜 도움이 되는 이유까지꼼꼼하게 정리해드릴게요.냉수욕, 정확히 뭘 말하는 걸까?냉수욕은 말 그대로차가운 물로 온몸을 씻거나 담그는 행위예요.사우나 후 찬물에 들어가는 걸 떠올리면 되는데,요즘은 집에서도 찬물 샤워로 대체하는 사람들이 많아요.✔ 냉수 샤워✔ 냉수 족욕✔ 냉수욕조(아이스 배스)사실 꼭 얼음물일 필요는 없고,10~18도 정도의 차.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
