금연 작심삼일1 금연 작심삼일 이유와 극복 방법, 금연 성공을 위한 실천 전략과 심리적 요인 금연, 왜 이렇게 어려울까?담배를 끊겠다고 결심하지만, 며칠 가지 못하고 다시 피우게 되는 경우가 많아요. 흔히 "작심삼일"이라고 하는데, 금연도 예외가 아니죠. 그런데 왜 금연은 이렇게 어려울까요? 그리고 금연을 성공으로 이끌기 위한 실천 전략은 무엇일까요? 이번 글에서는 금연 작심삼일의 이유와 극복 방법, 그리고 성공을 위한 심리적 요인까지 꼼꼼히 살펴볼게요! 💪🚬 금연 작심삼일, 이유는 무엇일까?금연을 시작했지만 며칠 만에 실패하는 이유는 크게 세 가지로 정리할 수 있어요.1️⃣ 니코틴 중독의 강력한 영향담배에는 니코틴이라는 중독성이 강한 성분이 들어 있어요. 니코틴은 뇌에서 도파민을 분비하게 만들어 기분을 좋게 해주지만, 금연을 시작하면 뇌가 이를 요구하면서 금단 현상이 나타나요. 이때 집중력.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
