고혈압식습관1 혈압 높을 때 운동은? 안전한 운동법과 생활 습관 정리 고혈압(혈압 높음)은 심혈관 질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나다. 하지만 적절한 운동과 생활 습관을 실천하면 혈압을 낮추고 건강을 유지할 수 있다. 그렇다면 고혈압이 있는 사람들은 어떤 운동을 해야 하고, 생활 속에서 어떤 습관을 가져야 할까?이번 글에서는 고혈압을 관리하는 안전한 운동법과 혈압을 낮추는 식습관, 생활 습관을 정리해 보겠다.1.고혈압이란? 혈압 기준과 위험성고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 의미한다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어서 정기적인 혈압 측정이 중요하다.혈압이 높은 상태를 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커지며, 돌연사의 원인이 될 수도 있다. 따라서 생활 습관을 바꾸어 혈압을 관리하는 것이 필수적이다... 2025. 2. 18. 이전 1 다음
